چطور می‌خوابید؟ یعنی حالت معمول خوابیدن شما چگونه است؟ درست است که می‌شود در حالت‌های مختلف خوابید اما همه انسان‌‌ها یک حالت معمول خوابیدن دارند که در بیشتر اوقات در آن حالت می‌خوابند و از خواب بیدار می‌شوند. آیا می‌دانید که این نوع خوابیدن به شخصیت شما ربط دارد؟ حتما تعجب می‌کنید اما پروفسور کریس ایزیکوفسکی، مدیرمرکز مطالعات خواب انگلستان و دکتر ساموئل دانکل، متخصص روانشناسی و فوق‌تخصص خواب دردانشگاه نیویورک در تحقیقات جداگانه‌ای به این نتیجه رسیدند که نحوه خوابیدن انسان‌ها با خصوصیات اخلاقی و شخصیتی آنها ارتباط دارد، اما چگونه؟

دکتر ساموئل دانکل ۴حالت و شکل کلی خوابیدن را به‌عنوان ۴شکل اصلی خوابیدن انسان‌ها معرفی کرده، اما پروفسور ایزیکوفسکی می‌گوید، این حالت‌ها را باید در ۶شکل اصلی درنظر گرفت. دکتر دانکل طی ۴سال یک گروه ۶۵۰ نفره از مردان و زنان را مورد بررسی قرار داد و براساس شکل خوابیدن آنها به بررسی خصوصیات اخلاقی‌شان پرداخت. ولی پروفسور ایزیکوفسکی شیوه برعکس را در پیش گرفت. او هزار زن و مرد مراجعه‌کننده به مرکز مطالعات خواب را براساس خصوصیات شخصیتی و اخلاقی در گروه‌های مختلف قرار داد و درنهایت به این نتیجه رسید که شکل خوابیدن افراد با اخلاق آنها ارتباط دارد؛ یعنی افرادی که خصوصیات روحی، اخلاقی و شخصیتی شبیه به هم دارند به  یک شکل می‌خوابند.

شکل خوابیدن جنینی

در این حالت افراد به شکل جنین داخل شکم مادر می‌خوابند؛ یعنی به پهلو، با پاهای جمع شده در شکم و دست‌های خم شده. پروفسور ایزیکوفسکی می‌گوید: کسانی که اینگونه می‌خوابند عموما افرادی سرسختی هستند اما از درون، افرادی خوش‌قلب و احساساتی‌اند. این افراد در برخورد اول خجالتی به نظر می‌رسند ولی پس از مدتی آرامش پیدا می‌کنند و صمیمی می‌شوند. این حالت اصلی‌ترین نوع خوابیدن است و حدود ۴۰درصد افراد اینگونه می‌خوابند. جالب است بدانید، این نوع خوابیدن در میان خانم‌ها دوبرابر شایع‌تر از مردان است. دکتر ساموئل دانکل، فوق‌تخصص خواب و نویسنده کتاب «حالت‌های خواب: زبان بدن هنگام خواب» می‌گوید: افرادی که اینگونه می‌خوابند عموما آدم‌هایی بی‌خطر، منعطف، واقع‌گرا و غیرلاف‌‌زن و صلح‌طلب اما سختکوش هستند.

شکل خوابیدن به پهلو در حالت خم شده

پروفسور ایزیکوفسکی افرادی را که به پهلو در حالت کمی خم شده با ۲ دست در مقابل خود می‌خوابند را در این گروه جای می‌دهد، اما دکتر دانکل افرادی که به پهلو می‌خوابند زانوهایشان را خم می‌کنند و یک دست را به حالت کشیده زیرسر می‌گذارند و دست دیگر را روی صورت یا روی بالش قرار می‌دهند را در این گروه جای می‌دهد. پروفسور ایزیکوفسکی خاصیت‌های زیر را برای این افراد توصیف می‌کند: این افراد آنهایی هستند که سعی می‌کنند منطقی و تحمل‌گرا باشند ولی درعین حال از درون بدبین و نسبتا شکاک هستند. شاید آنها در تصمیم گرفتن کند باشند اما زمانی که تصمیم می‌گیرند تغییر دادن تصمیم آنها خیلی سخت است. از نظر دکتر دانکل اما آنها  افرادی هستند که دوست دارند در ارتباط‌های انسانی خود حالت غالب و درواقع بر رابطه خود کنترل داشته باشند. آنها کسانی هستند که روحیه قوی برای روبه‌رو شدن با مشکلات را دارند و ممکن است گرایش به هنر هم داشته باشند.

شکل خوابیدن به پهلو و صاف

اگر به پهلو و درحالتی که هر دو دست شما در راستای بدنتان است می‌خوابید، احتمالا فرد خوش‌مشرب، آسان‌گیر و منطقی هستید. افرادی که اینگونه می‌خوابند آدم‌هایی هستند که ارتباط اجتماعی گسترده‌ای دارند و کاملا رفیق‌باز هستند و معمولا از تنهایی گریزانند. پروفسور ایزیکوفسکی می‌گوید: تحقیقات ما نشان داده این گروه افرادی هستند که خیلی راحت به غریبه‌ها اعتماد می‌کنند و در زندگی کلا آدم‌های خوش‌بینی هستند.

حالت خوابیدن ستاره دریایی

پروفسور ایزیکوفسکی افرادی را که به پشت می‌خوابند و هردو دست خود را به سمت بالا در ۲ طرف بالش می‌گذارند را در این گروه جای می‌دهد. این متخصص خواب می‌گوید: افرادی که اینگونه می‌خوابند می‌توانند بهترین دوستان باشند، زیرا هم مهربان هستند و هم می‌توانند ساعت‌ها به حرف‌های دیگران گوش بدهند و درواقع سنگ صبورهای خوبی محسوب می‌شوند و درمواقع لزوم هم می‌توانید روی کمک آنها حساب کنید، اما جالب است که این گروه با وجود داشتن این همه خصوصیات خوب دوست ندارند در مرکز توجه قرار بگیرند و سعی می‌کنند چندان توجه دیگران را به خود جلب نکنند.

شکل خوابیدن سقوط آزاد (خوابیدن به شکم)

پروفسور ایزیکوفسکی افرادی را که به شکم می‌خوابند و ۲ دست خود را به حالت خم شده بالای سر (زیر یا روی بالش) می‌گذارند را در این گروه جای می‌دهد. اما دکتر دانکل افرادی را که به شکم می‌خوابند و سرشان رو به تخت است و هر دو دست‌ خود را زیرسر می‌گذارند دراین گروه جای می‌دهد. پروفسور ایزیکوفسکی می‌گوید: این افراد آدم‌های باهوش و خلاق هستند اما ممکن است حساس و شکننده باشند و گاه ازکمبود اعتمادبه‌نفس رنج می‌برند. از دید این پروفسور این گروه افرادی هستند که می‌توانند قدرت راهبری خود را به خوبی به کار بگیرند ولی درعین حال از نقد شدن فراری هستند و دوست ندارند که دیگران آنها را مورد نقد و بررسی قرار دهند.  اما از نظر دکتر دانکل، این گروه از افراد، آدم‌ها «تکانه‌ای» هستند، یعنی اینکه به حس خود (و حس ششم) خود بسیار اهمیت می‌دهند و گاه کارهای عجیب و غریب از آنها سر می‌زند. این گروه در واقع افرادی هستند که ما آنها را «دلی» می‌خوانیم. از دید این پزشک افراد این گروه انسان‌هایی هستند که شور و شوق زیادی برای جامه عمل پوشاندن به رؤیاهای خود دارند اما اگر در نیمه راه انجام یک کار انرژی‌شان تمام شود و دیگر انگیزه‌ای برای ادامه آن کار نداشته باشند نباید از کار آنها تعجب کنید.

شکل خوابیدن سربازی

از لحاظ پروفسور ایزیکوفسکی خوابیدن به پشت و گذاشتن دست‌ها کنار بدن این نوع حالت خواب است که از لحاظ او افرادی که در این گروه قرار دارند عموما افرادی تودار و ساکت هستند که به گوشه‌گیری تمایل دارند. آنها زیاد ارتباط برقرار نمی‌کنندو اگر ارتباط برقرار کنند، خیلی اوقات دچار هراس از به پایان رسیدن آن می‌شوند. اما از آنجایی که افرادی دقیق و سختکوش هستند معمولا وقتی ارتباطی برقرار می‌کنند تمام نیازهای طرف مقابل را پاسخ می‌دهند و از لحاظ طرف مقابل خود، انسانی ایده‌آل برای برقراری ارتباط هستند.

و اما گروه‌های فرعی خواب

جدا از این ۶ گروه اصلی، گروه‌های دیگری هم وجود دارد که دکتر دانکل آنها را به‌عنوان زیرمجموعه‌ها در نظر می‌گیرد و می‌گوید: در همین زیرمجموعه‌ها هم می‌توان رفتار و خصوصیات اخلاقی یکسانی کشف کرد. او این گروه‌ها را به عنوان نمونه ذکر می‌کند.

حالت خوابیدن پل مانند

دکتر دانکل می‌گوید: افراد این گروه جالب هستند، زیرا آنها در هرحالی که بخوابند درنهایت درعرض تخت بیدار می‌شوند؛ یعنی طی خواب آنقدر حرکت می‌کنند که درنهایت درعرض تخت قرار میگیرند یا کاملا میچرخند. او می‌گوید: این افراد همسران بدی محسوب می‌شوند، زیرا به‌کرات باعث بیدار شدن همسران خود می‌شوند. اما تاکید می‌کند که این فقط مربوط به تاثیرات آنها روی بدخوابی همسران خود است وگرنه از لحاظ شخصیتی آنها می‌توانند دوستان و همراهان خوبی باشند زیرا آنها مهربان و بسیار پرجنب‌و‌جوش‌اند و برای همین بسیاری از کارهای خانم را انجام می‌دهند. البته یک مشکل دیگر این گروه این است که دمدمی مزاج هستند و عقیده آنها ممکن است خیلی سریع تغییر کند.

حالت خوابیدن زانوبلند

از دیدگاه دکتردانکل افرادی که به بغل می‌خوابند و زانوهایشان را خم می‌کنند و حتما یک بالش را بین دو زانوی خود می‌گذارند و در واقع درحالت جنینی، اما بدون بالش زیر سر می‌خوابند و بالش را بین دوپای خود می‌گذارند در این گروه هستند. این متخصص خواب می‌گوید: این حالت خوابیدن در زنان شایع‌‌تر است و افرادی که در این گروه هستند عموما افرادی حساس‌اند و از کمبود اعتماد به‌نفس رنج می‌برند. این گروه بسیار مهربان هستند و می‌توانند عشق زیادی را به شریک زندگی خود ابراز کنند. اما به دلیل حساسیت زیاد خیلی زود هم عصبانی می‌شوند اما عصبانیت‌شان هم زود فروکش
می‌کند.

حالت خوابیدن دست‌های آویزان

از نظر دکتر دانکل این گروه یکی از گروه‌های جالب است زیرا آنها چه در تختخواب‌های بزرگ بخوابند چه در تخت‌های کوچک برایشان فرقی نمی‌کند زیرا بر لبه تخت  و با دست‌های آویزان روی هوا به صورت نیم‌پهلو می‌خوابند. دکتر دانکل می‌گوید: نسبت افراد هنرمند و خلاق در این گروه بسیار بالاست. بیشترافرادی که اینگونه می‌خوابند آدم‌هایی «خاص» و «متفاوت» هستند که اگر استعدادهای خود را کشف و هدایت کنند می‌توانند در زندگی حرفه‌ای خود بسیار موفق باشند.

اما از لحاظ پزشکی فکر می‌کنید بهترین نوع خوابیدن چگونه است؟

دکتر مایکل مک نامان، از مرکز پزشکی لانگ آیلند می‌گوید:شاید در این مورد برخی تفاوت‌ها در دیدگاه‌های پزشکان مختلف وجود داشته باشد، اما درکل می‌توان گفت که از لحاظ متخصصان مغز و اعصاب و ستون فقرات بهترین حالت خواب این است که فرد به پشت بخوابد و زیرسرش یک بالش کوچک بگذارد، به گونه‌ای که سرش حدود زاویه‌ای بین ۱۰ تا ۳۰ درجه با تخت را بسازد. در این حالت بیشترین میزان خون به مغز می‌رسد و درعین حال تنفس هم بهتر می‌شود. اما از لحاظ متخصصان ارتوپدی و برخی رشته‌های دیگر بهترین حالت خوابیدن به شکل جنینی است زیرا فشار کمتری را روی زانوها، کمر و پاها وارد می‌کند. در این حالت هم می‌توان پاها را با گذاشتن بالش زیر تشک به اندازه ۱۰ سانتی‌‌متر بالا برد.

اما از لحاظ بدترین نوع خوابیدن، بیشتر پزشکان می‌گویند که خوابیدن به شکم بدترین حالت است زیرا در این حالت فشار زیادی روی ارگان‌های داخلی بدن وارد می‌کند. تحقیقات نشان داده بیشترین درصد دردهای گردن و پشت در افرادی است که اینگونه می‌خوابند. اما جالب است که پروفسور ایزیکوفسکی می‌گوید: بهترین حالت خوابیدن از لحاظ گوارشی حالت سقوط آزاد است زیرا اجازه هضم بهتررا می‌دهد، درحالی که حالت‌های ستاره دریایی و سربازی باعث هضم بد غذا، مشکلات گوارشی و خروپف می‌شود اما از لحاظ ارتوپدی رشته‌های عصبی این شیوه خوابیدن مطلوب نیست زیرا باعث ایجاد فشار روی مهره‌های گردنی می‌شود.

منبع : برترینها

نظرات شما عزیزان:

نام :

آدرس ایمیل:

وب سایت/بلاگ :

متن پیام:

نظر خصوصی

 کد را وارد نمایید:

 

 

 

عکس شما

آپلود عکس دلخواه: